两种“体态病”易被误诊

2018-01-25 21:58 来源:北京pk10单双技巧分享

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  此前发射一枚弹道导弹飞越日本。参考消息网8月31日报道外媒称,朝鲜国家媒体30日表示,朝鲜最高领导人金正恩呼吁进行更多以太平洋为目标的武器发射训练,以增强朝鲜牵制关岛的能力。朝鲜强调牵制关岛并对日复仇据美联社8月30日报道,朝鲜29日让弹道导弹飞越日本,此次导弹发射针对的是与美国关系紧密的盟友,明确表达出朝鲜对华盛顿和首尔进行一年一度军演的抵抗。朝中社称,此次导弹发射是针对“乙支自由卫士”联合军演的武力示威对抗手段。

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  莫名其妙的胸闷呼吸痛,原来不是心脏病,只因“坐没坐相”;肠胃总是不舒服,原来跟颈椎病相关……这些不良体态引起的身体慢性疼痛和相关症状很容易被忽视。

解放军广州总医院157分院疼痛科主任张绍杰提醒,体态不仅反映人的精神面貌和气场,也跟健康息息相关。 不良体态最容易引起颈椎病、胸椎小关节紊乱、腰痛、腰椎间盘突出以及膝关节炎、肩周炎等。

而颈椎病、胸椎小关节紊乱引起的一些相关症状最容易被误诊。

  颈椎病是最常见的体态病  1.颈椎病:  现代人首当其冲的“体态病”就在颈椎。

人体通过颈部的神经、血管非常多,颈椎病会有很多症状表现,除了直接的肩颈疼痛、头晕等,还可能引起胃食管反流、胃部不适、血压波动等内科疾病。

据不完全统计,临床上有近百种症状与颈椎病相关,而这些症状有的表面看上去与颈椎不怎么相关,患者往往容易“看错病”而不能对症治疗。

  2.胸椎小关节紊乱:  活动体位不当或经常性疲劳导致局部软组织僵硬,会导致胸椎小关节紊乱。 如胸四节段小关节紊乱,可能会引起心脏问题;有的患者出现“心疼”、胸闷气短症状,反复查心电图却没发现问题,呼吸专科检查肺部功能也没问题,长时间受到疼痛困扰却未能查因,症结就在于胸椎小关节。 诊断清楚后进行关节复位或其他调衡治疗,比如推拿、针灸等,都能使症状缓解。   这些体态习惯要改  “葛优躺”:别看舒服,其实很影响健康。 长时间半躺在松软的沙发上,容易引起胸椎曲度改变,导致胸椎小关节紊乱,引发心脏疼、胸闷、肠胃不适等症状;再加上一般这个坐姿都是在看电视,头部前勾,也会引起颈部肌肉紧张,加重颈椎曲度改变、颈背部肌肉紧张,引起疼痛。   高跟鞋:高跟鞋是大部分女性的最爱,然而就健康而言,长时间穿着高跟鞋也不是良好的生活体态。 穿上高跟鞋,身体立即前倾,小腿肌肉处于放松状态,为了维持平衡,臀部臀中肌和阔筋膜张肌会产生代偿作用,来增强人体的稳定性,从而导致骨盆前倾,看上去翘臀很美,实际上高跟鞋一脱,臀部依然是松垮下垂的,甚至程度更甚。

更重要的是,骨盆前倾会引起很多女性疾病,比如月经紊乱、子宫肌瘤、不孕等。

  久坐:有研究表明,脊柱的压力与体位关系很大。 如果说腰椎压力在站立位为1,那么卧位时腰椎所承受的压力仅有站位的25%;坐姿是150%;坐下前倾是200%。

对于已经有脊椎疾病的患者,医生会建议“能躺不站,能站不坐”。

  长时间伏案工作,固定一个坐姿,不但脊柱承受巨大压力,还会引起臀大肌向心收缩导致松软无力;同时腰大肌、髂腰肌等肌肉群也处于离心收缩的无力状态;这两组肌肉的无力对髋关节的活动影响很大——比如走路提腿要用到臀大肌,如果臀大肌无力,提腿动作需要股四头肌代偿,收缩状态导致髌骨上拉移位,膝关节的髌骨软化症、膝关节炎就和腰大肌臀大肌的无力有很大关系。

  预防基本原则:勤换“姿势”  张绍杰介绍,预防和缓解不良体态引起的疼痛十分简单,那就是保持同一姿势不要超过半个小时至45分钟。

学校课堂时间一般设置为45分钟是有科学依据的,“课间操”时间就是要用来改变固定姿态,活动活动身体;开长途车的司机,行驶一段时间后停车下来,检查一下轮胎,做做弯腰、扭腰动作,有利安全驾驶的同时也有利健康,对脊柱保障有很好的作用。   平时还要注意端正坐姿站姿,传统说的“站如松,坐如钟,卧如弓”是很好的参照。 在疼痛缓解的状态下,可以适当加强运动锻炼,游泳、在专业人员指导下练习瑜伽等,都是很好的纠正体态预防疼痛的途径。   相关链接:  多练“站桩”精神好  长期伏案工作,最好每隔40分钟起身练习“站桩”,也可以利用接电话、看资料等时间做,短短几分钟,就能让颈椎和脊椎得到良好的拉伸,血液循环通畅。

一蹲一起,肌肉从紧张到松弛,就像做了一次全身的肌肉按摩,有效锻炼腰背肌、股四头肌,有助于保持人体的稳定性和耐力,还能保护膝关节、缓解衰老、塑形健身,提高工作效率。 站桩时呼吸深度加深,有利于肺部健康,可谓是“一举多得”的运动。   “站桩”类似于半蹲,其动作要领是:两腿分开,与肩同宽,自然站立,双手抬平放于体前;身体慢慢匀速屈膝下蹲;膝关节微屈即可,打开130度~135度,其位置不要超过脚尖;保持自然、均匀呼吸。 整套动作要求躯干尽量保持笔直伸展的状态,臀部向身后微微撅起,起身时要尽量缓慢。 站桩练习要循序渐进,每次保持的时间要根据个人情况尽可能地延长至3~5分钟。 刚开始练习时,可以借物蹲,用自己的背部、腰骶部倚靠在墙上,或是手握着栏杆,借以分散身体重量,使下蹲训练变得容易进行。

(记者周洁莹通讯员梁修飞、张琪)[责任编辑:赵希]/。

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